おならの臭いを改善する方法とは?

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はじめに

あれ?何か臭うぞ??

こっそり音を立てずにおならをしたのはいいけど、臭いでバレてしまうのがおならの恐いところではないでしょうか?

トイレや誰もいないところへ行けるのなら安心ですが、授業中や会社での会議中など、緊張する場面でおならは出やすいものです。

 

そんな時のためや、あなた自身の身体のためにも是非これを読んでお役に立てていただきたいと思います。

おならの臭いの原因を知ろう

においの原因としては、当然食べ物の影響があります。
においのキツイ食べ物を食べればそれだけおならの臭いがクサくなります。

一番の原因と考えられるのが腸内環境です。

おならが臭くなる原因となる食べ物とは?

おならが臭くなる元となる食べ物には、硫黄化合物が多く含まれているのです。
代表的な食べ物を挙げてみますので参考にしてみてください。

にら
にんにく
長ネギ
たまねぎ

あさつき
らっきょう

以上が代表的な食物になります。

おならの臭いを改善する方法とは?

おならの臭いを改善する策として一番有効な方法はズバリ腸内環境を整える事です。

おならが臭い=腸内に悪玉菌がいる事のサイン

と認識しましょう。

悪玉菌のえさとなるのはたんぱく質資質です。
逆に善玉菌のえさとなるのは食物繊維となります。

腸内環境を良くするためには善玉菌を増やすことが重要になります。

善玉菌のえさとなる食物繊維、野菜や海藻類は積極的に食事に取り入れてください。

腸内環境を整えるには乳酸菌も大切なのは有名なお話ですよね。

乳酸菌が含まれる食物もご紹介します。

・ヨーグルト
・納豆
・キムチ

納豆やキムチは意外と思われるかもしれませんが乳酸菌が含まれています。

納豆は腸内環境を浄化する力が強いとされています。

これらの食物なら食事に取り入れるのは簡単ですので試しやすいと思います。

善玉菌が多いと臭いのないおならになるので、上記のような善玉菌を増やす食べ物を食べましょう。

まとめ

おならの臭いについて、腸内環境を整えることをメインにお伝えしてきましたが

他にも適度の運動やストレス解消も効果があるとされています。

おならの臭いは血液にまで影響し血液まで臭くなるようです。

おならが臭いことは身体が健康ではないということです。

健康な人のおならは臭くないので、おならが臭いという方はまずは腸内環境を整えることを意識して生活してみてください。

身体が疲れているな~と感じたらよく休み、ストレス解消を心掛けてください。

 

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